Kefir Kurkuma Yöllä Laihtuminen - Edut, Reseptit, Miten Ottaa

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

Kefir kurkumalla: terveellinen cocktail laihtumiseen

Monet ihmiset ovat kamppailleet ylipainon kanssa vuosia ja käyttäneet yhä uusia tapoja laihtua. Ruokavalio sisältää usein terveellisiä fermentoituja maitotuotteita, esimerkiksi kefiiria. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että jos lisäät kurkumaa tähän juomaan, saat cocktailin, josta tulee uskollinen avustaja ylimääräisten kilojen torjunnassa.

Onko kefiiri kurkumalla tehokas laihtuminen

Tämä on luonnollinen juoma, joka paitsi auttaa torjumaan ylipainoa, mutta sillä on myös useita positiivisia ominaisuuksia.

Kuinka se toimii

Kefir on johtava hyödyllisyys kaikkien fermentoitujen maitotuotteiden joukossa. Se sisältää runsaasti jodia, kuparia, fluoria ja B-vitamiineja. Kefir normalisoi mikroflooraa ja auttaa puhdistamaan kehoa. Jos juoma on tuoretta, sillä on laksatiivinen ja diureettinen vaikutus, jonka vuoksi turvotus poistetaan. Kefir sisältää proteiineja, joita tarvitaan rasvanpolttoprosessin aloittamiseen. Ja se sisältää jopa enemmän kalsiumia kuin maito. Juoma kyllästää kehon hyvin ja voi siten korvata aamiaisen tai illallisen. Samanaikaisesti kefirin kaloripitoisuus on melko pieni - 30-60 kcal / 100 g.

Kefir on johtava fermentoitujen maitotuotteiden joukossa hyödyllisyyden suhteen

Kurkuma sisältää runsaasti rautaa, mangaania ja kaliumia. Tämän ansiosta mauste auttaa hajottamaan hiilihydraatteja ja rasvoja, poistaa natriumia kehosta ja varmistaa sen vieroituksen. Kurkuma alentaa kolesterolitasoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatusta. Mauste sisältää kurkumiinia, joka tukee elinten, lihasten ja nivelten terveyttä. Tämän ansiosta ihminen pystyy kestämään fyysistä rasitusta ja toipumaan niistä nopeasti.

Intian maustekurkuma erottuu sen rikkaasta oranssista väristä, pikantista mausta ja parantavista ominaisuuksista

Kefirin ja kurkuma-cocktailin edut ja haitat

Kefiiri- ja kurkuma-cocktailin edut ovat seuraavat:

• nopeuttaa aineenvaihduntaa;
• normalisoi kolesteroli- ja verensokeritasot;
• poistaa toksiinit ja toksiinit kehosta;
• parantaa sydämen toimintaa ja vahvistaa verisuonijärjestelmää;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• vahvistaa hampaita, luita ja niveliä;
• auttaa selviytymään lisääntyneestä ruokahalusta;
• poistaa turvotuksen.

Kurkuma voi myös olla haitallista ihmisten terveydelle. Siksi maustetta voivat käyttää vain ne, joilla ei ole seuraavia vasta-aiheita:

• yksilöllinen suvaitsemattomuus. Tässä tapauksessa kurkuma voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsavaivoja, huimausta;
• raskaus ja imetys. Maustaminen voi aiheuttaa keskenmenon;
• sappikivitauti. Kurkuma parantaa sapen muodostumista ja edistää sapen eritystä pohjukaissuoleen;
• operaation valmistelu. Kurkuma vähentää veren hyytymistä ja aiheuttaa verenvuotoa leikkauksen aikana;
• antikoagulanttien ottaminen. Kurkuma parantaa minkä tahansa verenohennuslääkkeen vaikutusta;
• miehen suunnitelmat tulla lapseksi. Kurkuma alentaa testosteronitasoja ja vähentää siittiöiden liikkuvuutta;
• krooniset sairaudet (erityisesti maha-suolikanava).

Ravitsemusterapeutin mielipiteet

Kuinka valmistaa ja ottaa kurkuma-kefiiri

Kefir- ja kurkuma-ruokavalion cocktaileja on useita:

1. Kaada 250 ml tuoretta kefiriä lasiin, lisää siihen puoli tl kurkumaa ja sekoita juoma. Tämän cocktailin lisäkomponentti voi olla hunaja. Riittää, kun lisäät 5 ml.
2. Ota puoli tl kurkumaa ja lisää siihen hieman kiehuvaa vettä. Sinun pitäisi saada murea. Kun se on jäähtynyt, sekoita se lasilliseen kefiriä. Voit täydentää juomaa hunajalla ja tuoreilla marjoilla.
3. Lisää puoli tl kurkumaa ja ripaus pippuria (punaista tai mustaa) lasilliseen kefiriä. Sekoita juoma ja juo heti.

Tämä ruokavalion ravistelu voidaan käyttää kerran päivässä. On suositeltavaa tehdä tämä tyhjään vatsaan tai yöllä ennen nukkumaanmenoa.

Kefir-cocktail kurkumalla voi tulla yhdeksi järjestelmän komponenteista lihavuuden torjumiseksi

Arvostelut terveellisestä juomasta

Kefiristä ja kurkumasta valmistettu juoma on todellakin uskollinen apu laihdutuksessa. Jos päätät päästä eroon ylipainosta tällä cocktaililla, tarkista ensin vasta-aiheet.