Kefir Sitruunalla Laihtuminen - Reseptit, Arvostelut, Edut

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

Kefir sitruunalla: tehokas cocktail ylipainoa vastaan

Monet ylipainoa vastaan taistelevat ihmiset sisältävät ruokavalioonsa fermentoituja maitotuotteita. Suosituin juoma on kefiiri, jonka hyödyt kehollemme ovat valtavat. Mutta kaikki eivät tiedä, että jos lisäät ainesosia kefiriin, saat cocktailin, josta tulee uskollinen avustaja ylimääräisten kilojen torjunnassa. Yksi suosituimmista vaihtoehdoista tällaiselle cocktailille on kefirin ja sitruunan yhdistelmä.

Onko kefiiri sitruunalla tehokas laihtuminen

Kefiiri- ja sitruunakokki on ollut suosittu laihduttajien keskuudessa useita vuosikymmeniä. Tämä johtuu siitä, että se ei ole vain tehokas vaan myös edullinen juoma.

Kuinka se toimii

Kefir on suosituin fermentoitu maitotuote, jota kulutetaan ruokavaliossa. Juomassa on runsaasti fluoria, jodia, kuparia ja B-vitamiineja, minkä vuoksi energia syntetisoituu ja aineenvaihdunta kiihtyy. Kefir on erinomainen proteiinin lähde, ja se sisältää enemmän kalsiumia kuin maito. Juomassa on myös probioottisia bakteereja, jotka auttavat tasapainottamaan suoliston mikroflooraa, vahvistavat ruoansulatuskanavaa ja immuunijärjestelmää. Kefir puhdistaa kehon ja lievittää turvotusta, koska sillä on laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Juoma kyllästää kehon hyvin ja voi korvata aamiaisen tai illallisen. Samanaikaisesti sen kaloripitoisuus on pieni - 30-60 kcal / 100 g.

Kefir on ihanteellinen ruokavalio

Sitruuna sisältää erilaisia hivenaineita, vitamiineja ja aminohappoja. Hedelmissä oleva pektiini peittää suoliston seinämät ja tylsentää nälän. C-vitamiinin ansiosta immuunijärjestelmä vahvistuu. Ja kalium, kupari, sinkki ja boori pitävät kehon hyvässä kunnossa. Sitruunan käyttö yhdessä kefirin kanssa parantaa fermentoidun maitojuoman laksatiivisia ominaisuuksia, minkä seurauksena toksiinit, toksiinit ja ylimääräinen neste poistuvat kehosta.

Sitruuna on edullinen ja tehokas luonnollinen lääke ylipainoon

Kefirin ja sitruunan yhdistelmän edut ja haitat

Kefirin ja sitruunan yhdistelmä on tehokas paitsi laihdutukseen. Tämä cocktail hyödyttää koko kehoa:

• ruoansulatuskanavan työ normalisoituu;
• aineenvaihdunta kiihtyy;
• vesi-suolatasapaino normalisoituu;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• rasvat hajotetaan;
• ylimääräinen neste poistetaan;
• suolet puhdistetaan;
• luut, hampaat ja nivelet vahvistuvat.

Kefir-cocktail sitruunalla voi aiheuttaa vahinkoa keholle, ja kaikki, koska juoma auttaa lisäämään mahahapon happamuutta.

Kenelle sopiva kefiiri sitruunalla?

Kefir-cocktailia sitruunalla voivat kuluttaa vain ihmiset, joilla ei ole seuraavia vasta-aiheita:

• yksilöllinen suvaitsemattomuus cocktailin komponentteihin;
• vatsa- tai pohjukaissuolihaava;
• gastriitti.

Kuinka tehdä kefiiri- ja sitruunacocktail

On olemassa useita suosittuja reseptejä kefiiri- ja sitruunaruokavalion cocktaileille:

1. Lisää kaksi tai kolme teelusikallista sitruunamehua lasilliseen kefiriä ja sekoita hyvin.
2. Pese koko sitruuna perusteellisesti ja palaa kiehuvalla vedellä. Seuraavaksi leikkaa sitruuna kiiloiksi ja jauhaa sekoittimessa. Sitruunajauho tulisi kaataa yhdellä litraa kefiriä ja antaa juoman hautua puoli tuntia. Parantaaksesi cocktailin vaikutusta, kaada se lasiin ja lisää ripaus kanelia, kurkumaa ja inkivääriä.
3. Jos haluat tehdä juoman kerrallaan, älä säilytä sitä jääkaapissa, raasta neljäsosa sitruunasta raastimelle ja sekoita lasillisen kefirin kanssa.

Tällaisen cocktailin juominen on suositeltavaa yöllä ennen nukkumaanmenoa. Ja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi juoma voidaan juoda kaksi tuntia aamiaisen jälkeen. Monet eivät rajoitu yhteen lasilliseen tällaista cocktailia ja menevät kolmen päivän ruokavalioon, johon kuuluu vain kefirin ja sitruunan käyttö. Päivänä tällä ruokavaliolla sinun täytyy syödä kaksi sitruunaa ja juoda puolitoista litraa kefiriä. Tämä on tehokas tapa käsitellä ylipainoa, mutta lääkärit ja ravitsemusterapeutit eivät suosittele laihdutusta tällä tavalla.

Arvostelut

Kefirin ja sitruunan cocktail todella auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Mutta jotta et vahingoittaisi kehoa, juo yksi lasillinen tätä juomaa päivässä, pelaa urheilua ja syö oikein. Tietenkin kefiristä ja sitruunasta valmistettu mono-ruokavalio on tehokkaampi, mutta se voi aiheuttaa vakavaa haittaa keholle, joten lääkärit eivät suosittele laihdutusta tällä tavalla.