Kuivatut Aprikoosit: Hyödyt Ja Haitat Naisten Ja Miesten Keholle, Arvostelut

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

Kuivatut aprikoosit: miten sitä käytetään keholle

Kuivatut aprikoosit ovat yksi suosituimmista kuivatuista hedelmistä. Se syödään siististi, lisätään leivonnaisiin ja peitetään suklaalla. Mitä hyötyä siitä voi olla keholle? Selvitetään tämän tuotteen koostumus ja selvitetään.

Kuivattujen aprikoosien edut

Kuivatut aprikoosit ovat yksi aprikoosista saaduista kuivatuista hedelmistä. Se eroaa muista "veljistä" (esimerkiksi aprikoosi tai kaisa) siinä, että se säilyttää suurimman osan ravintoaineista:

• proteiini;
• kuitu;
• sakkaroosi;
• kalium;
• kalsium;
• rauta;
• B5-vitamiini;
• fosfori.

Tämän koostumuksen avulla kuivatut aprikoosit voivat hyötyä tuki- ja liikuntaelimistöstä. Mutta tämän kuivatun hedelmän tärkein etu on taistelu ummetusta vastaan ja ruoansulatuskanavan parantaminen.

Kaliumpitoisuuden vuoksi kuivatut aprikoosit voivat vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. On suositeltavaa käyttää sitä sydänkohtausten ja aivohalvausten jälkeen.

Kuivatut aprikoosit laihtuminen

Toisaalta kaikki kuivatut hedelmät ovat runsaasti kaloreita. Kuivattuissa aprikooseissa tämä luku on noin 240 kcal / 100 g. Kuitenkin kuivatut hedelmät ovat kuitenkin erittäin ravitsevia elintarvikkeita, jotka kyllästävät nopeasti ja tyydyttävät makeisten halun. Jos olet tottunut teetä makeisiin, korvaa ne sitten kuivatuilla aprikooseilla. Tämä lähestymistapa auttaa sinua pääsemään eroon näistä erittäin nopeista hiilihydraateista.

Kuivattuja aprikooseja käytetään aktiivisesti myös kehon puhdistamiseen, mikä osaltaan pehmentää pehmeämmin. Tätä varten aamulla tyhjään vatsaan on suositeltavaa syödä 2-3 asiaa. Tämä menetelmä puhdistaa suolet viipyvistä massoista ja auttaa laihtua.

Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat kuivattujen aprikoosien liottamista juomaveteen illalla - joten laksatiivinen vaikutus on lievempi

Kuivatut aprikoosit vahingoittavat

Nyt kuivatut aprikoosit valmistetaan rikkioksidilla (E220). Tämän säilöntäaineen avulla viljelijä voi säilyttää kuivattujen hedelmien houkuttelevan kirkkaan värin (luonnolliset kuivatut aprikoosit ovat yleensä vaaleanruskeat). Rikkidioksidi ylimääräisenä kulutuksena voi aiheuttaa allergioita ja kerääntyä elimistöön, mikä johtaa hengitysvaikeuksiin. Tällaisten epämiellyttävien seurausten välttämiseksi lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat, että rajoitat itsesi 4-5 kuivattuun hedelmään päivässä aikuisille ja 2-3 - alle 12-vuotiaille lapsille.

Kuivattuilla aprikooseilla on vasta-aiheita:

• mahahaava tai pohjukaissuolihaava;
• diabetes;
• kilpirauhasen vajaatoiminta;
• allergia.

Arvostelut

Kuivatut aprikoosit ovat erinomainen tuote, joka on täynnä vitamiineja ja mineraaleja. Jos käytät sitä maltillisesti, voit parantaa ruoansulatuskanavan työtä ja laihtua.