7 Tapaa Voittaa Tuottavuuden Este

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

7 tapaa voittaa jatkuvasti työtä häiritsevä laiskuus ja uupumus

Jos todella haluat, voit lentää avaruuteen, mutta, kuten tiedät, toiveet ja mahdollisuudet eivät aina ole sama. Laiska, viivyttely, uupumus ja motivaation puute häiritsevät täysimittaista työtä, vievät arvokasta aikaa, aiheuttavat riitoja ja väärinkäsityksiä. Palata radalle ei ole helppoa, mutta mahdollista, jos noudatat joitain sääntöjä.

Häiritse tavallinen elämäntapa

Älä yritä pysyä kaikessa mukana kotona ja töissä, on tärkeää oppia delegoimaan osa vastuista. Esimerkiksi aviomies on vastuussa astioiden pesusta ja lapset siivoamisesta. Tietysti joskus on mahdotonta kohdistaa tehtäviä uudelleen, varsinkin jos olet alainen. Tässä tapauksessa hyvä tapa torjua väsymystä on ottaa vapaapäivä ja nukkua.

Löydä aikaa rentoutua

Aikaa levätä ja pelata voi myös auttaa selviytymään ylityöstä. Ostokset, ystävien tapaaminen, harrastukset tai kävely ympäri kaupunkia yksin ovat yksinkertaisia ja kohtuuhintaisia toimia, jotka "käynnistävät" uudelleen aivot ja antavat sysäyksen työhön.

Päästä eroon "erinomaisen opiskelijan oireyhtymästä"

Pelko siitä, että elät fiktiivisen ihanteen mukaan, on stressaavaa, ja epäonnistumisen pelko estää sinua tulemasta tehtävään. "Erinomaisen opiskelijan oireyhtymän" vuoksi on vaikea ymmärtää, että kaikkea ei voida tehdä ja se tehdään aina täydellisesti.

Olla väärässä, olla väsynyt, tehdä jotain vikaa ei ole maailman loppu, vaan jokaisen oikeus. Tässä ei ole mitään häpeällistä tai väärää, joten joskus sinun tulisi sallia itsesi olla huono opiskelija, jotta sinulla olisi voimaa jatkoa saavuttaa.

Kiinnitä huomiota vain tärkeään

Huonosti suunniteltu työpäivä on usein syy heikkoon tuottavuuteen. Jakamalla tehtävät tärkeisiin ja odottaviin tehtäviin voit lisätä työn tuottavuutta merkittävästi, mikä tarkoittaa, että lepoaikaa on enemmän.

Tee aikataulu

Aikataulu auttaa myös tekemään työn tehokkaasti. Tehtävien ja määräaikojen visualisointi auttaa sinua suunnittelemaan työpäivääsi ja kannustaa sinua tekemään sen mahdollisimman pian.

Löydä motivaatio

On yleisesti hyväksyttyä, että käyttämätön henkilö on laiska, mutta tämä tila johtuu motivaation puutteesta. Työn tekeminen on tehokkaampaa ymmärtämällä, mitkä asiat motivoivat sinua nimenomaan. Tämä voi olla itse prosessi, palkkio tai jopa halu päättää mahdollisimman pian ja mennä kotiin.

Vaihda huomiota

Huomion vaihtaminen vähentää stressiä ja poistaa tarpeetonta ikävystymistä. Esimerkiksi työnkulku on jaoteltu 25 minuutin aktiivisiin työvaiheisiin ja 5 minuutin taukoihin. Rentoutuessasi voit nauttia kahvia tai keskustella kollegan kanssa abstrakteista aiheista, jolloin aivosi voivat levätä.