Kuinka Voittaa Uneliaisuus Ajon Aikana

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

Kuinka pysyä hereillä ajon aikana: 10 vinkkiä kokeneilta kuorma-autoilijoilta

Pitkällä matkalla hyökkää joskus vastustamaton unelma. Syyt ovat erilaiset: huonovointisuus, sää, epäkunnossa, pimeä kellonaika. Ja seuraukset voivat olla kaikkein surullisimmat. Noin 25% onnettomuuksista tapahtuu, kun kuljettaja nukahtaa ajon aikana. Uneliaisuuden voittamiseksi ja turvallisen määränpäähän pääsyn saavuttamiseksi ammattimaisesti ajavat henkilöt ovat tuttuja useilla tavoilla.

Keskustele muiden matkustajien kanssa

Kokeneet kuljettajat istuvat joskus itse muille matkustajille jahtaakseen kasaantunutta uneliaisuutta puhumalla. Mielenkiintoisen keskustelun aikana aika lentää ja uninen tila häviää. Matkustaja voi huomata kuljettajan nukahtavan ja herättää hänet ajoissa. Tärkeintä on, että matkustajakumppani itse ei nukahda. Kun henkilö nukkuu hänen vieressään, uni ottaa enemmän.

Tällä menetelmällä on myös negatiivinen puoli. Keskustelu kuljettaa kuljettajan huomiota tielle vähemmän.

Kuunnella radiota

Joillakin "kuljettaja" -radioilla valitut kappaleet valitaan siten, että iloinen, rytminen musiikki auttaa voittamaan rennon tilan. Musiikki ja uutiset ajavat yksitoikkoisuuden pois. Jos radiota ei voida kuunnella, sinun on varastoitava äänitteitä musiikilla tai äänikirjoilla.

Jos musiikki ei toimi, voit laulaa kappaleita. Laulaminen stimuloi aivoja. Lisäksi enemmän happea pääsee keuhkoihin, mikä auttaa aktivoimaan herätystilan. Jotta menetelmä toimisi, sinun on laulettava tarpeeksi äänekkäästi.

Juo kahvia tai teetä

Näiden juomien kofeiinilla on virkistävä vaikutus. Jopa kahvin haju auttaa sinua heräämään. Haittapuoli on, että kahvilla on diureettisia ominaisuuksia, ja sinun on juotava sitä usein 1,5 tunnin välein, koska vaikutus heikkenee. Älä juo kahvia aterioiden jälkeen - se ei toimi.

Energia toimii pidempään ja niiden vaikutus on vahvempi. Tämä johtuu juoman suuresta määrästä erilaisia lisäaineita ja uutteita. Lääkärit varoittavat, että yli kolmen annoksen energiajuomien juominen päivässä on epäterveellistä. Kuitenkin, jos sinulla on sydänvaivoja, on myös parempi pidättäytyä suuresta määrästä kahvia ja vahvaa teetä.

Energiatabletit perustuvat siihen, että ne sisältävät tauriinia, vitamiineja ja kofeiinia. Mutta ne on otettava tiukasti ohjeiden mukaisesti, eivätkä ylitä annosta.

Kaikki nämä rahastot toimivat erikseen. Sopii joillekin, ei toisille. On tarpeen tietää tarkalleen, miten tämä tai tuo energinen vaikuttaa kehoon.

Asenna moderni elektroniikka

Väsymyshälytykset muistuttavat Bluetooth-kuulokkeita. Tällainen laite reagoi pään liikkeisiin. Jos kuljettaja alkaa nyökkää, kuuluu äänimerkki.

Nykyaikaiset elektroniset järjestelmät varoittavat itse kuljettajaa lepotarpeesta. Tämä johtuu antureiden signaaleista, jotka seuraavat silmän liikkeitä.

Kaistanvaihtovaroitusjärjestelmä on nyt suosittu. Jos auto ajaa lähestyvälle kaistalle, oppaita seuraava kone antaa terävän signaalin. Tämä antaa mahdollisuuden palata kaistalle nopeasti eikä siirtyä ojaan.

Muuta ilman lämpötilaa

Muinainen, todistettu lääke. Raikas ilmasuihku kasvoissasi ajaa halun uida. Mutta on parempi sammuttaa liesi, kun lämpö rentoutuu.

Pysähdy ja venytä

Liikenneaikataulussa pitäisi olla aikaa pysähtymisiin. On välttämätöntä lämmetä - palauttamalla asianmukainen verenkierto voit ajaa uneliaisuuden ja antaa levätä staattisesta asennosta väsyneille lihaksille. Voimakkaat liikkeet, käsien heiluttaminen, kyykky auttavat sinua nopeasti palautumaan. Pään kääntäminen puolelta toiselle saa veren virtaamaan aivoihin. Piristää, tällainen lämmittely raitista ilmaa olisi tehtävä 1,5-2 tunnin välein.

Pyyhi kasvosi kostealla liinalla

Pakkaus märkiä terveyssiteitä tiellä on korvaamaton. On hyvä, jos ne ovat sitrushedelmien tuoksuvia - sitruunan tuoksu virkistää sekä kahvia.

Kylmällä vedellä pesu auttaa - mitä kylmempi, sitä parempi. Tien päällä kannattaa ottaa termospullo, jossa on vettä, jossa kelluu jääpaloja. Kasvojen lisäksi myös niska on pestävä - joten vaikutus on vahvempi.

Käytä tuoksuja

Tiedetään, että kemialliset hajusteet ovat heikompia kuin luonnolliset öljyt. Sitruunan ja greipin tuoksu virkistää parhaiten. Leikatut hedelmät haistetaan uneliaisina. Jos sinulla ei ole tuoreita sitrushedelmiä käsillä, voit käyttää apteekkiöljyjä. Männyn, katajan, bergamotin tuoksu virkistää.

Älä syö liikaa

On vaikea pitää selvää päätä vatsassa. Voimakkaasti syönyt henkilö nukahtaa helposti, joten ei tarvitse täyttää ennen pitkää matkaa. Kokeneita kuljettajia kehotetaan ottamaan paistettuja auringonkukansiemeniä tiellä. He eivät anna sinun nukahtaa. Ihminen on tehty siten, että hän ei voi syödä ja nukkua samanaikaisesti. Mutta siemenet ovat liian helppo ruoka täyttää. Voit myös varastoida purukumia, tikkareita mintulla tai hapanmakuisia.

Jos sinulla ei ole voimaa taistella unta vastaan, on parempi antaa itsellesi 15 minuutin uni. Se virkistää, ajaa väsymyksen pois, ja matkan jatkaminen on helpompaa. Sinun ei pitäisi nukkua pidempään, koska hidas uni tulee vaiheeseen ja on vaikea herätä.

On monia tapoja pysyä hereillä ajon aikana. Mutta on yksi, luotettavin ja varmin tapa - nukkua hyvin ennen pitkää matkaa. Se toimii moitteettomasti.