Aamiainen 15 Minuutissa - Nopeat Ja Helpot Reseptit

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

Iloinen aamu: 10 nopeaa aamiaisvaihtoehtoa 15 minuutissa

Arkisin on hyvin vähän aikaa valmistaa aamiainen, ja viikonloppuisin haluat seistä vähemmän lieden äärellä. Samaan aikaan haluat myös hemmotella perhettäsi ja itseäsi. Huippunopeat reseptit herkullisille ja kirkkaille aamiaisille tulevat auttamaan, energisiksi ja hyvällä tuulella, ja niiden valmistelu vaatii alle 15 minuuttia.

Sisältö

• 1 erittäin herkullinen pannukakku banaanikastikkeella ja hedelmillä 15 minuutissa
• 2 kulho goji-marjoja, pähkinöitä ja banaaneja
• 3 pikajuustokakkua: yksinkertainen resepti
• 4 nopeaa ja maukasta kaurapuuroa paistetuilla munilla
• 5 aamu-quinoa-puuroa pähkinöillä, banaaneilla ja marjoilla
• 6 Herkkä munakas juustolla
• 7 kevyt jamaikalainen puuro
• 8 herkullista lavash-sämpylää aamiaiseksi
• 9 rapeaa sämpylää pekonilla, juustolla ja paistetuilla munilla
• 10 kuumia voileipiä juustolla, sinapilla ja kinkulla

Erittäin herkullisia pannukakkuja banaanikastikkeella ja hedelmillä 15 minuutissa

Nopeat, mutta uskomattoman herkät pannukakut saavat sinut kirjaimellisesti hyppäämään sängystä aamulla, kiireessä kokata tämä namia. Tämän jälkeen kaikki ainesosat on ilmoitettu yhdelle annokselle.

Banaanikastiketta sisältävät pannukakut tulisi tarjoilla kuumina

Banaanikastiketta pannukakku resepti:

1. Vatkaa yksi kananmuna maidolla (100 ml), sulatetulla voilla (1 rkl) ja sokerilla (1 rkl).
2. Kaada seulotut jauhot (100 g), ripaus suolaa ja leivinjauhetta (1 tl). Sekoita.
3. Voitele esikuumennettu paistinpannu kasviöljyllä (1 rkl) ja paista pannukakut molemmin puolin silikonimuotilla kullanruskeiksi.
4. Voita banaanikastiketta varten banaani (1 kpl), smetana (1 rkl) ja vaniljasokeri (1/2 tl) tehosekoittimessa.

Banaanikastikkeella valmistettuja pannukakkuja voidaan tarjoilla sesongin hedelmien ja marjojen kanssa.

Tämän silikonipannukakkumuotin avulla voit valmistaa runsas aamiainen vain 15 minuutissa.

Kulho goji-marjoilla, pähkinöillä ja banaaneilla

Viime aikoina Instagram on täynnä kuvia aamiaiskulhoista. Kannattaa kokeilla tätä ruokaa, koska se on erittäin omaperäinen ja terveellinen, ja se valmistetaan muutamassa minuutissa.

Kulho tarkoittaa "kulhoa, lautasta", ja idässä tätä aamiaista kutsutaan "Buddhan kulhoksi"

Bowl-resepti, jossa on goji-marjoja, pähkinöitä ja banaaneja:

1. Ota yksi banaani, 8-10 isoa mansikkaa ja 10-12 karhunvatukkaa tai vadelmaa. Sijoita 2-3 viipaletta banaania ja muutama marja. Tarvitset niitä koristeluun. Voita loput tehosekoittimen kulhoon.
2. Kaada saatu smoothie syvään kulhoon ja aseta sen päälle tasaisiksi suikaleiksi: goji-marjoja (1 rkl L.), pellavansiemeniä (1 rkl L.), hienonnettua saksanpähkinää (2 rkl L.), valkoista seesamia siemenet (1 rkl L.) l.), lykätyt marjat ja banaaniviipaleet.
3. Tarjoile kulho heti kypsennyksen jälkeen.

Instant juustokakut: yksinkertainen resepti

Klassinen aamiainen tarjoaa sinulle kalsiumia ja vitamiineja.

Juustokakut - suosikki aamiainen lapsuudesta

Syrniki-resepti:

1. Aseta raejuusto (150 g), 1 muna, sokeri (1 rkl), jauhot (1 rkl), sooda (1/3 tl), vanilja (1/4 tl) tehosekoitinkulhoon.) Ja ripaus suolaa. Lyödä.
2. Öljyllä (1 rkl. L.) voideltuun esikuumennettuun paistinpannuun paista juustokakut molemmin puolin.
3. Tarjoile kausiluonteisten marjojen kanssa, tippu sulatetulla hunajalla (1 rkl).

Nopea ja maukas kaurapuuro paistetuilla munilla

Tällainen runsas aamiainen on sopiva kylmänä vuodenaikana, koska se tarjoaa sinulle energiaa lounasaikaan saakka.

Paistettujen munien kaurapuuro houkuttelee erityisesti miehiä

Paistetut munat paistettujen munien kanssa:

1. Keitä seos maitoa ja vettä (50 ml maitoa ja 100 ml vettä).
2. Lisää ripaus suolaa ja lisää 3 rkl kaurahiutaleita.
3. Vähennä lämpöä ja keitä puuroa 5-6 minuuttia sekoittaen koko ajan.
4. Kun kaurahiutaleet kiehuvat, paista yksi muna paistettujen munien kanssa kuumassa paistinpannussa öljyllä (1 tl).
5. Tarjoile laittamalla paksu kaurapuuro syvään kulhoon ja siihen valmiita munakokkelia. Aamiainen voidaan koristella vihreällä sipulilla ja kevyesti paistetuilla pekonikuutioilla.

Aamu quinoa-puuro pähkinöillä, banaaneilla ja marjoilla

Yksinkertaisen mutta runsaasti proteiinia sisältävän ruoan ystävät arvostavat tätä aamiaista.

Quinoa on runsaasti proteiinia, täydellinen aminohappokoostumuksessa, mikä on hyvin harvinaista kasveille.

Resepti aamu-quinoa-puuroa varten:

1. Kiehauta vettä (200 ml), lisää ripaus suolaa, sokeria (1/2 tl.) Ja quinoa-rouheita (100 g).
2. Keitä jatkuvasti sekoittaen 10-12 minuuttia.
3. Aseta syvään kulhoon ja koristele banaaniviipaleilla, kauden marjoilla, manteleilla ja kevyillä seesaminsiemenillä (1 tl).

Herkkä munakas juustolla

Yksinkertainen mutta herkullinen ruokalaji täyttää keittiön houkuttelevalla aromilla aamulla.

Juustomunetti tarjoillaan hyvin kahvin ja rapean paahtoleivän kera

Resepti:

1. Sekoita munat (2 kpl), maito (100 ml) ja ripaus suolaa.
2. Vatkaa vispilällä ja lisää seokseen raastettua juustoa (100 g).
3. Kaada munakasseos kuumaan paistinpannuun voin kanssa (1 tl). Paista nopeasti toisella puolella peitettynä ja taita sitten munakas kahtia.
4. Tarjoile kuumana paistetun tomaatin puolikkaan ja paahtoleivän kera.

Kevyt Jamaikan puuro

Tämä epätavallinen ruokalaji kiehtoo sinua eksoottisella mutta erittäin miellyttävällä maullaan.

Jamaikan puuro on valmistettu erittäin hienoksi jauhetusta maissirouheesta

Jamaikan puuron resepti:

1. Sekoita vesi ja kookosmaito kattilassa (100 ml kutakin).
2. Kaada 100 g hienoksi jauhettua maissijauhoa ja sekoita. Lisää ripaus suolaa, sokeria (1/2 tl), kanelia (1/3 tl) ja muskottipähkinää (1/4 tl).
3. Keitä jatkuvasti sekoittaen 10-12 minuuttia.
4. Koristele kauden hedelmillä ja marjoilla tarjoillessasi.

Ruokahalua aiheuttavat lavash-rullat aamiaiseksi

Tämä aamiainen voidaan tarjoilla viikonloppuisin, kun haluat todella hemmotella perhettäsi herkullisella ruokalajilla, mutta sinulla ei ole voimaa seisoa lieden äärellä.

Rapea pita-leipä-aamiainen on erittäin maukas ja näyttää jopa jotenkin juhlalliselta

Resepti rapealle lavash-aamiaiselle:

1. Pilko vähärasvainen kinkku (100 g), raasta juusto (100 g) ja sekoita kaikki hienonnettujen yrttien (20 g) ja majoneesin (1 tl) kanssa.
2. Aseta täyte noin 30x30 cm kokoiselle lavash-arkille ja kääri pitkä rulla.
3. Paista se kuumassa paistinpannussa voin kanssa (1 tl).
4. Leikkaa kahtia, ripottele kevyillä seesaminsiemenillä (ripaus) ja tarjoile kuumana tuoreiden vihannesten kanssa.

Rapeat sämpylät pekonilla, juustolla ja paistetuilla munilla

Kirkas ja aromaattinen aamiainen virkistää jopa sateisinta ja tylsintä aamua.

Rapeat pullat, joissa on pekonia, juustoa ja paistettuja munia, tulisi syödä heti kypsennyksen jälkeen

Resepti:

1. Paista kahta munaa kuumalla paistinpannulla voilla (1 tl), jotta saat paistettuja munia. Suolaa ja pippuria munia.
2. Kun paistetut munat ovat valmiita, poista ne toiselle levylle ja paista kaksi ohutta viipaletta pekonia pannulla lisäämättä öljyä. Sijoita ne munakokkelille.
3. Paista samassa paistinpannussa hampurilaispulla, leikattu kahtia puolikkaaksi teräväksi. Harjaa sitten jokainen puolikas ohuella voikerroksella (1 tl), ripottele raastetulla juustolla (50 g), laita päälle kuuma pekoni ja paistettuja munia.

Kuumia voileipiä juustolla, sinapilla ja kinkulla

Erinomainen yhdistelmä juustoa, kinkkua ja Dijonin sinappia takaa hyvän tuulen.

Kuumia voileipiä juustolla, sinapilla ja kinkulla

Voileipäresepti:

1. Leikkaa kaksi viipaletta valkoista leipää kahtia.
2. Harjaa 1 tl Dijonin sinappia jokaisen viipaleen toiselle puolelle ja tee kaksi suljettua voileipää, jotka ovat täynnä ohuita viipaleita kovaa juustoa ja kinkkua.
3. Paina leipäpalat tiukasti yhteen ja upota munaan, joka on lyöty ripaus suolaa.
4. Paista kuumassa kasviöljyssä (1 rkl) molemmin puolin.

Joka aamu perheeni jäsenet katsovat kiinnostuneena keittiöön odottaen aamiaista. Nähdessään tylsää mannasuurupuuroa tai jatkuvia voileipiä kaikki alkavat kiertyä. Äskettäin tein säännön valmistaa vain erilaisia ruokia kahden viikon ajan enkä toista itseäni. Nyt kotitalouden jäsenet hyppäävät keittiöön ja odottavat yllätystä palavilla silmillä. Ja kaikki reseptit, joita käytän vain nopeasti, kirjaimellisesti välitön, jotta en seiso lieden äärellä kuin ketjuin. Suosikkimme ovat mausteinen Jamaikan puuro ja erilaisia pannukakkuja.

Aamiainen on erittäin tärkeä ateria. Ravitsemusterapeutit eivät suosittele sen ohittamista. Käyttämällä esitettyä herkullisten ja herkullisten ruokien valikoimaa voit monipuolistaa ruokavaliota ja valita suosikkisi nopeat aamiaisvaihtoehdot 15 minuutissa. Kaikki tuotteet ovat edullisia ja reseptit ovat hyvin yksinkertaisia.