Sisällysluettelo:
- Borssia kypsennettäessä: kuinka treenata keittiössä niin, että hahmo pysyy kunnossa ja hoikka
- Valssatulla tapilla
- Lusikkaharjoitukset
Video: Kuinka Voit Treenata Keittiössä
2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58
Borssia kypsennettäessä: kuinka treenata keittiössä niin, että hahmo pysyy kunnossa ja hoikka
Naiset ovat aina täynnä kotitöitä. Siivouksen ja ruoanlaittamisen jälkeen ei ole aikaa ja vaivaa käydä kuntosalilla. Mutta on olemassa ulospääsy: käyttämällä Laysan Utyasheva -menetelmää, voit sävyttää kehoasi samalla kun valmistat lounasta keittiössä.
Valssatulla tapilla
Tarvitset tavallisen kaulin. Tietenkin on olemassa erilaisia kunto-vaihtoehtoja, kumia, piikkeillä. Mutta kuten käytäntö osoittaa, tavalliset keittiövälineet antavat täsmälleen saman tuloksen. Hygieniasyistä on parasta ostaa erillinen rullanaula tarkoituksiin.
Lihasten tulisi olla hieman jännittyneitä tällä hetkellä. Valssatien siirtäminen veteläisen vatsan päälle ei anna tulosta.
Yritä tehdä harjoitus sujuvasti. Muussa tapauksessa etujen sijasta saat epämiellyttäviä seurauksia mustelmien muodossa.
Seuraavaksi käsittelemme reidet samalla tavalla. Valssimme rullan tapaa tarvittavan määrän kertoja kullakin vyöhykkeellä: reiden takaosa, etuosa, sivu. On parempi tehdä tämä kohti suuria imusolmukkeita polvista nivusiin.
Jos sinulla on niitä erittäin löysästi, yritä ohittaa ne rullalla, mutta hyvin varovasti ja ulottumatta nivusiin.
On myös välttämätöntä rullata improvisoitu hierontalaite vatsan yli imusolmukkeiden suuntaan. Pakaroiden alueella liikkeen suunta on alhaalta ylöspäin.
Lusikkaharjoitukset
Valssaamisen jälkeen rullalla jatkamme samojen alueiden hieromista lusikalla. Tarkemmin sanottuna sinun on käytettävä tavallisen lusikan kahvaa kaapimena. Ennen tämän toimenpiteen suorittamista on suositeltavaa levittää hoidetut alueet millä tahansa hierontaöljyllä.
On kätevää hieroa vatsa kahdella lusikalla. Ohjaa ne myötäpäivään navan ympäri. Reidet hierotaan samoihin suuntiin kuin mitä käytimme vieritystapaharjoituksessa.
Vatsan ja reiden lisäksi on erittäin hyödyllistä hieroa käsivarsien takaosaa lusikalla, jos siellä on löysyyttä.
Hieronnan vaikutusta voidaan lisätä muuttamalla lusikkojen lämpötilaa. Aseta ne astioihin, joissa on kuuma tai kylmä vesi. Suurimman vaikutuksen saat vaihtelevilla lämpötiloilla.
Anna näille toimenpiteille noin viisitoista minuuttia päivässä. Voit kaivertaa jonkin aikaa keittiössä ruoanlaiton aikana. Kuukauden kuluessa näet, että lonkat ja vatsa ovat muuttuneet joustavammiksi ja sävyisemmiksi.
Suositeltava:
Kuinka Käyttää Liimapistoolia Käsityöhön: Miten Lämpöpistooli Toimii (ohjeet Videolla), Mitä Voit Liimata, Kuinka Vaihtaa Tankoja
Mitä voidaan tehdä lämpöpistoolilla käsityössä. Kuinka käyttää liimapistoolia, mitä tehdä, jos ongelmia ilmenee
Kuinka Poistaa Jäteveden Haju Asunnossa Tai Omakotitalossa, Mitä Tehdä, Jos Se Haisee Epämiellyttävästi Kylpyhuoneessa, Wc: Ssä Tai Keittiössä, Ongelman Syyt
Tiloissa olevan jäteveden hajun syyt. Tapoja poistaa epämiellyttävä haju, ohjeet valokuvalla. Video. Ehkäisevät toimenpiteet
Kuinka Päästä Eroon Pienistä Kääpiöistä Huoneistossa Tai Talossa, Keittiössä, Menetelmistä Hedelmäkärpästen Käsittelemiseksi Eri Tavoin + Valokuvia Ja Videoita
Taloon tai huoneistoon on syntynyt pieniä kääpiöitä. Kuinka vaarallisia he ovat? Kuinka päästä eroon niistä?
Kuinka Pestä Meikkiharjat Oikein, Kuinka Voit Pestä Kosmeettisia Sieniä (myös Meikkivoideille), Kuinka Usein Se Tulisi Tehdä
Kuinka usein ja oikein sinun tulisi pestä meikkiharjat ja sienet. Koti- ja ammattikäyttöön tarkoitetut kosmeettisten työkalujen puhdistustyökalut. Ohjeet. Video
Kuinka Treenata Muistiasi Aikuisilla: Tehokkaat Aivoharjoitukset
Tehokkaat ja hyvin yksinkertaiset harjoitukset muistin ja huomion harjoittamiseen