5 Yksinkertaista Sääntöä Suojaamaan Ihoasi Ennenaikaiselta Ikääntymiseltä

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

5 tehokasta tapaa suojata ihoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä ja ryppyiltä

Jokaisen naisen unelma on pysyä nuorena ja kauniina niin kauan kuin mahdollista. Mutta valitettavasti stressillä, huonolla ekologialla, epätasapainaisella ruokavaliolla ei ole parasta vaikutusta ihon kuntoon. Matala kollageenitaso johtaa ryppyjen muodostumiseen. Tämän prosessin viivästyttämiseksi sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia sääntöjä.

Syö terveellisiä ravintolisiä

Yksi tärkeimmistä lisäravinteista ihon kunnon parantamiseksi on omega-3. Monityydyttymättömiä rasvahappoja voidaan ottaa pillereinä tai äyriäisinä ruokavalioon.

Voit lisätä tämän mausteen erilaisiin ruokiin tai jopa kupilliseen kahvia.

Valitse kosmetiikkaa, jossa on antioksidantteja

Antioksidantit ovat aineita, jotka estävät ikääntymistä kehossa yleensä ja erityisesti ihossa.

Valitse voiteet, kapselit tai seerumit, jotka sisältävät C-, E-vitamiinia, tanniinia, aminohappokomplekseja, koentsyymi Q10.

Rauhoittaa ja suojaa ihoa

Valitettavasti ekologinen tilanne, erityisesti suurissa kaupungeissa, jättää paljon toivomisen varaa.

Käytä hyaluronihappoa tai niasiiniamidia sisältäviä seerumeita hoitosi vahvistaaksesi suojaeritystä ja rauhoittaa ihoa kosketuksissa negatiivisten ympäristötekijöiden kanssa.

Kokeile valohoito-naamiota

Uutta kauneuden alalla ovat LED-naamiot (naamiot valohoitoon).

Tämä naamio auttaa pääsemään eroon tulehduksesta ja ärsytyksestä, vähentää velttoa ja kuivumista, ja sillä on yleensä suotuisa vaikutus ihon ulkonäköön.

Seuraa ravintoa

Jopa kalleimmat voiteet ja kauneustuotteet eivät auta sinua pysymään nuorina, jos et tasapainoa ruokavaliota. Voit näyttää nuoremmalta sisällyttämällä ruokavalioon runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita: punaiset paprikat, appelsiinit, mandariinit jne.

Älä myöskään unohda puhdasta vettä. Aikaisemmin ajateltiin, että sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä. Mutta nykyään tiedemiehet uskovat, että vettä tulisi kuluttaa 30 ml nestettä 1 kg painon perusteella. Esimerkiksi, jos painosi on 60 kg, sinun on juotava vähintään 1,8 litraa päivässä.