Mitkä Elintarvikkeet Auttavat Pitämään Lämpimänä Pakkasessa

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

7 ruokaa, jotka lämmittävät sinua pakkasessa

Kylmänä talvikaudena ulkona voit lämmetä paitsi vahvojen juomien kanssa. Kaloriset ja terveelliset nämä elintarvikkeet levittävät veren nopeasti kehosi läpi ja antavat sinulle säästävää lämpöä.

Kuuma borsi

Runsas kuuma borsch lämmittää sinut ja lisää energiaa. On parempi keittää se rasvaisella lihalla - alhaisissa lämpötiloissa se on sellainen ruoka, joka ei vain tyydytä nälkää, vaan myös lämpenee täydellisesti. Jos et yleensä syö ensimmäisiä ruokalajeja, älä kylmällä säällä kieltäydy kuumasta boršista ja pala rasvaisesta sian- tai karitsasta.

Rikkaat liemet tai keitot sopivat erinomaisesti nälän tyydyttämiseen ja lämpenemiseen. Ja jos lisäämme niihin perinteisiä venäläisiä mausteita - piparjuurta ja sinappia, raskaus poistuu runsas ateria, sitten kylmässä kävellessä se tulee vielä lämpimämmäksi. Ja koskemattomuus kiittää sinua.

Rasva

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kaikkia syömään rasvaa talvella. Luonnollinen proteiini ja sen sisältämät rasvahapot ovat välttämättömiä keholle kylmässä. Rasva, joka on kyllästetty hyödyllisillä alkuaineilla, lämmittää, parantaa sydämen toimintaa ja parantaa immuniteettia.

Vain rasva sisältää monityydyttymättömiä arakidonirasvahappoja. Sitä ei löydy mistään muusta tuotteesta, mutta se on niin tärkeä sydänjärjestelmän normaalille toiminnalle. Tämä happo tukee myös kolesterolia ja hormonaalista aineenvaihduntaa, joten älä kiellä kylmässä voileipiä, jossa on pekonia. Säännöllinen kohtuullinen käyttö antaa elinvoimaa ja parantaa kehon kuntoa.

Merilevä

Jos olet jatkuvasti kylmä, sinusta tuntuu kylmä, mutta samalla hyvin pukeutunut - tämä osoittaa selvästi jodin puutetta. Sisällytä merilevä kiireellisesti ruokavalioon. Se kyllästää kehon jodilla, ja jatkuva kylmän tunne väistyy.

Levissä ei ole vain runsaasti jodia - ne ovat todellinen B-vitamiinien varasto, joita tarvitaan lisämunuaisen toimintaan tuottamaan adrenaliinihormonia. Tämän hormonin puute johtaa väsymykseen ja huonoon mielialaan.

Talvella kylmänä on täysin mahdollista piristää annosta merilevää. Kiinnitä huomiota vain siihen, että merileväsäilykkeissä on vähemmän vitamiineja ja ravinteita, niissä on enemmän elintarvikelisäaineita. Hanki luonnollinen, tuore tuote.

Inkivääri

Tämä kuuluisa juuri on runsaasti vitamiineja ja sillä on antiviraalisia ominaisuuksia. Hauduta teetä inkivääripaloilla - lämmität paitsi hetkessä myös tuet immuunijärjestelmääsi. Keho sanoo kiitos tällaisesta lahjasta ja on aina hyvässä kunnossa.

Perunat

Perunan mukulat sisältävät paljon kaliumia, mikä voi parantaa verenkiertoa ja auttaa verisuoniongelmissa. Kaliumin saanti parantaa kehon verenkiertoa, mikä estää käsien ja jalkojen jäätymisen.

Hunaja

Juo hunajaa useammin kylmänä vuodenaikana. Se ei vain lämmitä kehoa, vaan myös suojaa sinua vilustumiselta. Et voi syödä hunajaa juuri ennen kävelyä, on parempi syödä sitä, kun olet tullut kotiin kadulta.

Kaki

Suuri määrä vitamiineja C, P, kalsiumia ja muita ravintoaineita on tehnyt tästä hedelmästä erittäin suositun. Se on tarkoitettu ihmisille, joilla on ongelma-aluksia. Kakut auttavat selviytymään migreenistä ja painehäviöistä, parantavat terveyttä ja antavat elinvoimaa.

Kylmällä säällä tämä pätee erityisesti: kaki auttaa pitämään lämpöä kehossa. Lisääntyneen kalsiumpitoisuuden vuoksi sydämen työ paranee ja sen seurauksena verivirrat kiertävät tasaisesti, eivätkä salli kylmän "jäädyttää" kehon eri osia.