Merkkejä On Loma-aika - Kuinka Tietää, Milloin Tarvitset Tauon Työstä

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

12 kylttiä sinun täytyy mennä lomalle

Nykyään valtava määrä ihmisiä pitää itseään korjaamattomina työntekijöinä. Tämä on totta, koska moderni elämäntapa pakottaa ihmisen viettämään suurimman osan elämästään omavaraisuuden hyväksi. Mutta harvat ihmiset ymmärtävät, että lepo on avain tuottavaan työhön. Voit ymmärtää, että on aika lähteä lomalle tietyillä merkeillä.

Virheet

Jos aloitte työssänne yhä enemmän virheitä riippumatta niiden laajuudesta, se tarkoittaa, että poissa ajattelu ottaa vallan. Voit päästä eroon tästä ongelmasta hyvällä, vaikkakin pienellä levolla.

Pitoisuuden heikkeneminen

Jos työnkulun järjestäminen on vaikeaa, eli tee tehtäväluettelo ja seuraa sitä rauhallisesti, keskittymisesi heikkenee. Yleensä tässä tapauksessa henkilö ottaa useita tehtäviä kerralla, mikä lopulta johtaa harvoin vähintään yhden heistä korkealaatuiseen suoritukseen.

Innostuksen puute

Jos et halua nousta aamulla, harhailet töissä surullisella tuulella ja odotat, kun päivä on ohi - tarvitset tauon. Tietysti tämä merkki on osoitus ylikuormituksesta, jos olet aiemmin nauttinut toiminnastasi.

Elämässäni oli jakso, jolloin työskentelin useita vuosia ilman lomaa. Aluksi olin täynnä innostusta, pidin ammatista ja näytin erittäin mielenkiintoiselta. Mutta vuotta myöhemmin vihasin kirjaimellisesti työtäni. Aamulla tuskin voisin pakottaa itseäni nousemaan sängystä, mutta ymmärsin, että minun oli pakko. Jossakin vaiheessa minusta alkoi tuntua, että olin menettänyt kiinnostukseni äskettäin toivomastani ammatista (konditori). Mutta sitten otin kahden viikon loman, ja tämä tunne katosi itsestään. Yritän nyt levätä ajoissa.

Suhteiden paheneminen

Kollegan yksinkertainen huomautus aiheuttaa sinussa vihaa, linja-autoon astuva haluaa vastata, ja riitat ovat lisääntyneet perheessä. Ylikuormitus on usein tämän käyttäytymisen syy. Henkilöstä tulee ärtyisempi ja nopeampaa, mikä tarkoittaa, että hänen on aika lähteä lomalle.

Jatkuvat konfliktit työssä ja kotona ovat selkeä merkki siitä, että on aika levätä.

Pakkomielle työstä

Jos ajatukset työstä eivät jätä sinua edes kotiin, olet selvästi ylityöllistetty. Jotkut ihmiset pitävät jatkuvasti mielessä joitain ammatilliseen toimintaansa liittyviä kaavioita, raportteja ja puhelinnumeroita. He uskovat, että tämä on normaalia ja että tämä lähestymistapa johtaa heitä menestykseen. Itse asiassa maaninen kiintymys työhön on selkeä merkki työn ylikylläisyydestä elämässäsi.

Muistiongelmat

Et muista, sammutitko silitysraudan aamulla, unohdatko soittaa tärkeän puhelun tai tulostaa raportin johtajalle. Tutkijat ovat löytäneet yhteyden muistokyvyn ja stressihormonin kortisolin tason välillä. Jälkimmäisen lisääntyessä muisti heikkenee huomattavasti. Paras tapa vähentää sitä on ottaa loma.

Huumorintajun menetys

Jos viime aikoina huomaat, että on vaikea saada sinut nauramaan, on aika levätä. Kyvyttömyys ymmärtää huumoria ja reagoida siihen oikein liittyy suoraan ylityöhön.

Täyttöongelmat

Jos aiemmin selvisit työhösi tyypillisistä tehtävistä suhteellisen helposti, nyt ne näyttävät sinulle sietämättömältä taakalta. Tämä ajattelun muutos on selkeä merkki ylityöstä.

Fyysinen vaiva

Nopea pulssi levossa, yleinen letargia, lisääntyneet päänsäryt. Kaikki nämä merkit voivat toimia paitsi ylityön signaalina myös vakavan sairauden alkuna. Älä koskaan sivuuttaa fyysistä kuntoasi.

Älä koskaan sivuuttaa päänsärkyä, se on yksi ylikuormituksen merkistä

Liiallinen emotionaalisuus

Jatkuva mielialan vaihtelu, liian negatiiviset / positiiviset reaktiot jopa pieniin tapahtumiin ovat kaikki merkkejä häiriintyneestä emotionaalisesta taustasta. Tällaiset ongelmat syntyvät usein ylikuormituksesta ja ovat selkeä merkki lepotarpeesta.

Halu unohtaa

Jos haluat juoda tai esimerkiksi syödä suuren määrän herkullista ruokaa työn jälkeen, saatat yrittää tukahduttaa kertynyttä stressiä.

Tahaton elehtiminen

Tämä oire ilmenee pääsääntöisesti nyrkkien tahattomana puristuksena, välkkymänä, käsien ja jalkojen nykimisenä. Älä sivuuttaa näitä hetkiä, ne merkitsevät sinun ylitöistäsi.

Tahattomat aggressiiviset eleet ovat yksi selviä merkkejä ylityöstä

Kierrätys on useimpien ihmisten luonnollinen tila nykyään. Ylityö voi ilmetä eri tavoin ihmisestä riippuen. On kuitenkin parempi olla sallimatta sitä, vaan levätä ajoissa. Yhdellä luetelluista merkeistä voit ymmärtää, milloin lomaa tarvitaan käsittelyn alkuvaiheessa.