Mitä Ruokia Ei Pitäisi Syödä 45 Vuoden Jälkeen

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

5 ruokaa, joita sinun ei pitäisi syödä 45 jälkeen

45 vuoden kuluttua vain oikein muodostettu ruokavalio hidastaa ikääntymistä, lisää voimaa ja energiaa. Siksi on parempi jättää jotkut tuotteet valikosta.

Sokeri

On välttämätöntä luopua paitsi puhtaasta sokerista, myös tuotteista, joissa on paljon (makeat leivonnaiset, kakut, suklaa jne.). Erityisesti suurina määrinä sokeria lisätään monien rakastamiin hiilihapollisiin juomiin. Piilotettua sokeria löytyy myös erilaisista säilykkeistä ja kastikkeista.

Kaikki sokeriruoat ovat erittäin kaloreita. Kun niitä käytetään usein, rasvakudoksen määrä alkaa kasvaa huomattavasti, mikä johtaa usein liikalihavuuteen. Mutta ylipaino ei ole ainoa terveysongelma, johon liiallinen sokerin kulutus johtaa. Tällä tuotteella on kielteinen vaikutus koko kehoon:

• Häiriö kollageenin tuotannossa, mikä johtaa ihon glykaatioon. Tämän vuoksi sen lujuus ja joustavuus vähenevät, ja ikään liittyvät muutokset korostuvat.
• Se johtaa haiman toimintahäiriöön, johon liittyy usein diabetes mellituksen kehittyminen.
• Se aiheuttaa tulehdusreaktioita kehossa, ja tämä voi olla sysäys syövän kehittymiselle.

Kehon terveellisen tilan ylläpitämiseksi makeisista ja sokerijuomista tulisi luopua tuoreiden hedelmien hyväksi, jotka sisältävät paljon hyödyllisiä vitamiineja.

Maito

Maitoa sinänsä ei pidetä haitallisena. Se sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan koko kehon hyvin koordinoituun työhön. Mutta aikuisuudessa tämä tuote on enemmän haitallista kuin hyvää. Elimistö tuskin selviytyy laktoosin imeytymisestä, mikä aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavan työssä (turvotus, ripuli).

Maitotuotteita ei tarvitse hylätä kokonaan. Käyneet maitotuotteet olisi pidettävä parempana. Keholle hyödyllisimmät ovat kefiiri ja jogurtti. Ne voidaan kuluttaa joka päivä. Myös ruokavaliossa tulisi olla raejuustoa ja luonnollista jogurttia ilman aromaattisia lisäaineita. Käynyt maitotuotteet ovat erityisen hyödyllisiä ihmisille, jotka kärsivät dysbioosista.

Naudanliha tai karitsa

Maailman terveysjärjestö on listannut punaisen lihan syöpää aiheuttavaksi elintarvikkeeksi. Uskotaan, että naudanlihan tai karitsan syöminen lisää merkittävästi syöpäsairauden riskiä kehossa. Liha on tulehduksellisten prosessien stimulantti, joka voi aiheuttaa erilaisia muutoksia solutasolla.

Sinun tulisi myös hylätä jalostetusta lihasta valmistetut tuotteet - makkara, makkara, keitetty sianliha ja niin edelleen. Niiden aiheuttama vahinko on useita kertoja suurempi kuin itse lihasta, koska tällaisten tuotteiden koostumus sisältää myös paljon lisäaineita: säilöntäaineita, makuaineita, väriaineita, suuren määrän suolaa. Punainen liha tulisi korvata siipikarjalla tai kalalla. Nämä elintarvikkeet sisältävät proteiinia, terveellisiä rasvoja, fosforia, magnesiumia ja muita elimistölle välttämättömiä elementtejä.

Suola

Liiallinen suolan saanti vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan, mikä voi johtaa hypertensioon ja aivohalvaukseen. Lisäksi suolan ylimäärän vuoksi kehossa neste pysyy, henkinen toiminta heikkenee - muisti kärsii ja älylliset kyvyt heikkenevät.

Kaikkien näiden ongelmien esiintymisen estämiseksi sinun on rajoitettava puhtaan suolan käyttöä sekä elintarvikkeita, joissa sitä on suurina määrinä (säilykkeet, ketsuppi, kastikkeet, makkarat jne.).

valkoinen jauho

Valkoiset jauhot leivonnaiset eivät tuota mitään hyötyä niiden suuren tärkkelyspitoisuuden vuoksi. Kun se on kehossa, se muuttuu nopeasti glukoosiksi, mikä lisää verensokerin nousua. Jos hemmottelet itseäsi jatkuvasti rehevillä sämpylöillä ja valkoisella leivällä, tämä vaikuttaa negatiivisesti haiman työhön. Tällainen ruokavalio voi johtaa tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen.

On paljon edullisempaa korvata valkoinen jauho täysjyvällä. Se sisältää B-vitamiineja, E-, H-vitamiinia, kalsiumia, mangaania, rautaa, kromia. Nämä elementit ovat välttämättömiä ihmisen ruoansulatuskanavan, verenkierron ja sydän- ja verisuonijärjestelmien täydelliselle toiminnalle.

Rakkaus epäterveellisiin ruokiin on vain ruokailutapa, josta voit aina päästä eroon. Luovuttamalla epäterveellisestä ruoasta voit pysyä terveenä pidempään ja työntää vanhuuden taustalle.