Sisällysluettelo:
Video: 8 Ruokaa, Jotka Alentavat Lievästi Kolesterolitasoja
2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58
8 ruokaa, jotka alentavat kolesterolitasoa
Viime aikoina on puhuttu paljon kolesterolin terveysriskeistä ja tarpeesta alentaa sitä. Tämä ei kuitenkaan ole aivan totta. Kaikissa kudoksissa esiintyvä kolesteroli muodostaa solukalvot ja tukee kehon luurankoa. Siksi keho tarvitsee sitä yksinkertaisesti tietysti rajoitettuina määrinä: sen sisällön määrä veressä on 5,5 mmol / l. Mutta yli 6,21 mmol / l kolesterolitasoja on todella laskettava. Jos ongelmasta ei ole vielä kehittynyt vakavaa diagnoosia, oikea ravitsemus (rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien tasapaino) ja sellaisten elintarvikkeiden syöminen auttavat, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolitasoa, josta puhumme myöhemmin. Napsauta kuvia saadaksesi lisätietoja.
Veren kolesterolia alentavat elintarvikkeet eivät ole ihmelääke. Ruoan kanssa saamme vain 20-30% sen kokonaismäärästä, ja loput 70-80% tuottaa keho itse. Veren kolesterolitason alentamiseksi on suositeltavaa lopettaa tupakointi, laihduttaa mahdolliset painot ja käyttää säännöllisesti oikeiden ruokien sekä rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien tasapainon lisäksi. Voi hyvin!
Suositeltava:
Onko Haitallista Lämmittää Ruokaa Mikroaaltouunissa: Tieteelliset Tosiasiat Ja Myytit
Tieteellinen näyttö mikroaaltouunien haitallisista vaikutuksista ihmiskehoon. Pitäisikö sinun uskoa suosittuja myyttejä mikroaaltouunin vaaroista?
Italialaista Ruokaa Klassiseen Tyyliin: Esimerkkejä Sisustuksesta, Seinien Ja Lattian Sisustuksesta, Huonekalut, Tarvikkeet, Italian Klassikot, Valokuvaideoita
Klassisen italialaisen tyylin pääpiirteet ja sen käyttö keittiön sisustuksessa. Kuinka valita keittiön materiaalit ja sisustus ja mitä harkita viimeistelyä
Mitä Ruokaa Maine Coonille (aikuinen Kissa Ja Kissanpentu) Syötetään: Kuiva Ja Märkä Ruoka, Suositukset, Sallitut Ja Kielletyt Elintarvikkeet
Kuinka ruokkia kissanpentua ja aikuista Maine Coon -kissaa. Mitä tuotteita saa antaa eläimille. Kuinka valita kuivaruokaa Maine Coonille
15 Ruokaa, Joissa On Enemmän C-vitamiinia Kuin Sitruunassa
Miksi C-vitamiinia tarvitaan ja mitä elimistössä tapahtuu, kun se on puutteellinen. Ruoat, joissa on paljon C-vitamiinia. Kuva, video
5 Ruokaa, Jotka Voit Valmistaa Päivälliseksi Nyyttipakkauksesta
Mitä alkuperäisiä ruokia voidaan valmistaa nyyttipakkauksen perusteella