Tuotteet, Jotka Nopeuttavat Aineenvaihduntaa Kehossa: Luettelo, Arvostelut

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

Syö minua: Metaboliset Boost-ruoat

Jokainen tyttö haaveilee syömisestä ja laihdutuksesta, mutta kaikki eivät usko, että tämä on mahdollista. Oikean ravitsemuksen avulla ei vain päästä eroon ylipainosta, vaan se myös tekee kehosta terveemmän estäen ennenaikaisen ikääntymisen. Syömiseen ja laihdutukseen samanaikaisesti on tärkeää tietää, mitkä elintarvikkeet nopeuttavat aineenvaihduntaa (aineenvaihdunta).

Onko totta, että voit syödä ja laihtua

Oikea ravitsemus ja aineenvaihduntaan stimuloivien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon mahdollistavat paitsi syömisen myös laihdutuksen. Jos rikastat valikkoa kuitua sisältävällä ruoalla, voit tällä tavoin puhdistaa suolet toksiinista ja nopeuttaa ruoansulatusta. Lisäksi on elintarvikkeita, jotka sisältävät aineita, jotka hajottavat rasvoja. Jos lisäät tällaista ruokaa ruokavalioon, voit unohtaa selluliitin.

Aineenvaihduntaa nopeuttavat elintarvikkeet

Ruoat, jotka voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa, ovat manteleita, jotka sisältävät terveellisiä rasvahappoja. 100 g: n energia-arvo on 579 kcal. Päivittäinen normi on 30 g. Metabolisten prosessien aktivoinnin lisäksi mantelit auttavat eroon ummetuksesta, parantavat ihon ja hiusten tilaa.

Mantelit sisältävät terveellisiä rasvahappoja

Toinen painonpudotustuote on ananas, joka sisältää bromelainia. Tämä komponentti edistää rasvojen hajoamista. 100 g tätä hedelmää sisältää vain 52 kcal. On tarpeen syödä 150 g ananasta päivässä, mikä lisäksi auttaa poistamaan loiset kehosta.

Ananas auttaa eroon loisista

Edistää laihtumista ja papuja, joissa on paljon karkeaa kuitua ja proteiinia. Päivässä riittää 100 g tällaista tuotetta, jonka energia-arvo on 298 kcal. Pavut sisältävät fytoestrogeeneja, jotka auttavat ylläpitämään naisen kehon terveyttä, mikä on erityisen hyödyllistä vaihdevuosien aikana.

Pavut ovat runsaasti kuitua

Selleri on paras vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua, koska antioksidanttien ja valtavan määrän karkean ravintokuidun ansiosta se auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Riittää, että syöt tämän tuotteen 100 g: lla päivässä, sen energia-arvo ei ylitä 14 kcal. Selleri on antiseptinen ja diureettinen vaikutus, ja se myös alentaa huonon kolesterolin määrää veressä.

Selleri sisältää suuren määrän karkeita kasvikuituja

Niille, jotka haluavat päästä eroon ylipainosta, kannattaa nojata chia-siemeniin, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät aineenvaihduntaprosessien "kertymistä". Tätä tuotetta on käytettävä 10 grammassa, joka sisältää vain 51 kcal. Chia-siemenet alentavat verenpainetta, säätelevät sydämen ja verisuonten toimintaa ja vähentävät kolesterolin määrää veressä.

Chia-siemenet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja

Toinen aineenvaihdunnan apuväline on greippi, jossa on paljon kuituja ja antioksidantteja. 100 g tuotetta sisältää vain 29 kcal. Riittää syödä yksi keskikokoinen hedelmä päivässä. Lisäksi hedelmä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja verisuonten seinämiä, mikä vähentää verenvuotoriskiä.

Greippi sisältää runsaasti kuitua

Syömiseen ja laihdutukseen on tärkeää, ettei unohda vihreää teetä, joka sisältää katekiineja, jotka voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan. Itse asiassa on suositeltavaa juoda jopa 6 kuppia. 100 ml vihreää teetä sisältää 0 kaloria. Tämä tuote on hyödyllinen myös siksi, että se on erinomainen naisten lisääntymisjärjestelmän sairauksien ehkäisy ja auttaa myös alentamaan korkeaa verenpainetta ja poistamaan hiekkaa virtsarakosta.

Vihreä tee nopeuttaa aineenvaihduntaa

Kaikista esitetyistä tuotteista juon usein vihreää teetä. Olen kuullut sen terveydestä ja kehon eduista, joten muutama kuppi päivässä on normi minulle. En lisää sokeria tähän teeseen, mutta korvaan sen hunajalla.

Superruoka aineenvaihduntaan - video

Suorituskykyarviot

Jos sisällytät valikkoon tuotteita, joilla on suotuisa vaikutus aineenvaihduntaan, voit syödä ja laihtua. Ei tarvitse kiusata itseäsi uuvuttavilla ruokavalioilla. Suurin osa aineenvaihduntaa lisäävistä elintarvikkeista auttaa paitsi laihtua myös parantamaan yleistä hyvinvointia.