Miksi Ihmiset Eivät Muista Unia Ja Kuinka Voit Muistaa Unelmasi

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

Miksi ihmiset eivät muista unia ja kuinka voit säilyttää unelmasi

Yön levon aikana ihmiset eivät uppoudu unohduksiin, aivot näyttävät meille erilaisia unia, joiden aikana voit elää koko elämän. Valitettavasti heräämisen jälkeen monet yöunet unohdetaan. Miksi näin tapahtuu ja miten se korjataan?

Miksi ihmiset eivät muista unia

Syy siihen, miksi ihmiset eivät muista unelmiaan, on aivotoiminnan erityispiirteissä. Kaksi aivojen aluetta on vastuussa sanojen muistamisesta: hippokampus ja neokorteksi. Jos nämä alueet synkronoidaan säännöllisesti ja nopeasti, henkilö muistaa unelmansa seuraavana aamuna.

Tutkijat tietävät myös, että unelmat näkyvät vain REM-unen aikana. Mutta on mielenkiintoinen piirre: juuri tässä vaiheessa synkronointi hippokampuksen ja neokorteksin välillä tapahtuu harvemmin. Osoittautuu, että aivot itse estävät ihmistä muistamasta unia. Tutkijat eivät ole vielä löytäneet tarkkaa syytä. Ehkä tällä tavalla keho yrittää suojella meitä tarpeettomalta tiedolta.

Kaikilla ihmisillä ei ole samaa aktiivisuutta hippokampuksessa ja neokorteksissa. Ne, joissa nämä aivojen alueet toimivat voimakkaammin, muistavat useammin öiset unelmansa. Toinen ihmisryhmä ei koskaan muista koskaan unelmia - heidän aivojensa alueet ovat vähemmän synkronoituja.

Unenlaatu vaikuttaa myös kykyyn muistaa yöunet. Jos henkilö nukkuu tukossa tai melussa, usein herää, niin unen nopea vaihe häiriintyy (koska juuri tässä vaiheessa ihmiset ovat alttiimpia ulkoisille vaikutuksille). Vaikka henkilö näkisikin unia, hän ei todennäköisesti muista niitä aamulla.

Hippokampus on vastuussa unelmien muistamisesta

Miksi sinun täytyy muistaa unet

Unelmien muistaminen voi olla erittäin hyödyllistä. Ensinnäkin yöunet vaikuttavat ihmisen tilaan heräämisen jälkeen. Jos hän näki painajaisen yöllä, on epätodennäköistä, että hän tuntee olevansa onnellinen päivällä. Ja päinvastoin - miellyttävät unet antavat positiivisen varauksen koko päivälle. Unelmien muistaminen auttaa sinua ymmärtämään, miksi koet tiettyjä tunteita päivän aikana.

Toiseksi yöllä aivot käsittelevät päivällä vastaanotettua tietoa ja muuttavat sen uniksi. Yöunelmat voivat osoittaa ihmisen psykologisen tilan, tehdä selväksi, mitä hän pelkää ja mitä hän haluaa, mikä miehittää hänen ajatuksensa. Unelmien analysointi auttaa psykologisessa käytännössä ja jopa tapauksissa, joissa haluat ymmärtää itseäsi.

Huono uni voi pilata mielialasi koko päivän

Kuinka muistaa unia

Jopa ne, jotka eivät yleensä muista unia, voivat kouluttaa itseään pitämään ne muistissa. Ensimmäinen ajateltava asia on nukkumisolosuhteet. Nuku pimeydessä ja hiljaisuudessa, pidä huoneen ilma raikkaana. Yritä saada tarpeeksi unta ja nousta ilman herätyskelloa, koska se nykäisee sinut dramaattisesti unesta estäen sinua muista mitään.

Mene illalla nukkumaan, aseta itsesi muistamaan unelma. Kun heräät aamulla, ota aikaa herätä. Makaa makuulla ja tunne sujuva siirtyminen unen ja herätyksen välillä. Yritä tarttua unelma päähäsi ja muista yksityiskohdat. Muista lausua uni päähäsi heräämisen jälkeen tai kerro jollekulle.

Jos pelkäät unohtaa unta, aseta muistikirja ja kynä sängyn viereen. Heti heräämisen jälkeen kirjoita muistiin kaikki, mikä on päähän tallennettu. Jos heräät useita kertoja yön aikana, älä ole laiska ja tee muistiinpanoja tällä hetkellä, koska unelmat muistetaan yleensä paremmin keskellä yötä. Voit jopa tehdä keinotekoisia herätyksiä, kuten juoda paljon vettä ennen nukkumaanmenoa.

Tallenna unelmat muistamaan ne

Monet ihmiset eivät muista yön unia aivojen toimintatavan takia. Onneksi voit kouluttaa itsesi ulkoa. Ei tarvitse olla järkyttynyt, jos se ei onnistunut ensimmäisellä kerralla: vähän harjoittelua, ja muistat varmasti monet unelmistasi.