Miksi Henkilö Nykii Ja Vapisee Unessa, Myös Silloin, Kun Hän Nukahtaa

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

Miksi henkilö nykii unessa ja vapisee nukahtaessaan

Illalla menet nukkumaan pehmeästi sängyssä. Kauan odotettu unelma on tulossa, mutta yhtäkkiä heräät tunne, että joku veti sinua jalasta tai työnsi. Jokainen kohtasi tällaisen tilanteen, ja useammin kuin kerran. Miksi ihminen vapisee unessa, mitkä voivat olla syyt tällaiseen käyttäytymiseen, eikö se ole vaarallista terveydellemme?

Sen takia, mitä henkilö nykii unessa

Tutkijat ovat jo kauan sitten tajunnut, että uni on monimutkainen prosessi, joka koostuu useista vaiheista. Jos päiväsi oli liian kiireinen, mukaan lukien fyysinen aktiivisuus, tunnet itsesi väsyneeksi iltaan mennessä. Näyttää siltä, että täytyy vain mennä nukkumaan - ja uni tulee melkein heti. Itse asiassa näin ei ole. Nukkuminen tapahtuu vähitellen, ja siirtyminen vaiheesta toiseen kestää noin kaksi tuntia.

Nukkuminen voi viedä noin kaksi tuntia

Useimmiten lapset ja kroonista väsymystä sairastavat tai stressaavassa tilassa olevat ihmiset vapisevat unessa.

Miksi lapset nykivät unessa

Lapsen ja aikuisen univaiheet ovat huomattavasti erilaiset. Syvä uni aikuiselle voi kestää jopa 2,5 tuntia, vauvalle - vain tunnin. Vaikka pinnallinen vaihe kestää (sitä kutsutaan uneliaisuudeksi), vauva voi hymyillä tai nauraa, heittää ja kääntyä, sanoa jotain. Tällä hetkellä aivot ovat aktiivisia, ja kaikki, mitä lapsi kuvittelee ja muistaa, tapahtuu hänelle todellisuudessa.

Unen aikana lapsi voi käyttäytyä aktiivisesti: sinun ei pitäisi herättää häntä sellaisina hetkinä

Tämän käyttäytymisen taajuus riippuu suoraan lapsen temperamentista. Joku nykii unessa melkein joka ilta, kun taas jollekin tämä on paljon harvinaisempaa. Tosiasia on, että jotkut lapset voivat nopeasti ja helposti heittää pois tapahtuneen, kun taas toiset muistavat tapahtumia pitkään ja kokevat ne uudestaan ja uudestaan. Mutta ongelma voi olla henkisen kehityksen tasolla tai keskushermoston tilassa.

Noudata sääntöjä, jotta lapsesi nukahtaa nopeasti ja rauhallisesti.

1. Pese se lämpimässä kylvyssä puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lisää veteen rauhoittavia yrttejä, kuten salvia tai minttua.
2. Seuraa makuuhuoneesi lämpötilaa. Mukavin lämpötila on + 20 ° C.
3. Lue satu ennen nukkumaanmenoa, keskustele muutaman minuutin ajan abstrakteista aiheista.

Syyt miksi aikuinen nykii nukahtaessaan

Jos elät mitattua elämää ja elät järjestelmän mukaan, tällainen ilmiö on harvinaista. Mutta sitä voidaan usein havaita niillä, jotka kohtaavat usein stressaavia tilanteita ja psykologista epämukavuutta. REM-unen aikana henkilö voi reagoida moniin asioihin: vieressä olevan huoneen valo, kova musiikki ja muut asiat voivat tulla ärsyttäviksi. Lihakset supistuvat ja siten keho on suojattu ulkoisilta vaikutuksilta.

Stressitilanteet johtavat usein unihäiriöihin

Teknisesti tapahtuu, että nukut ja kaikki kehosi lihakset rentoutuvat. Aivot työskentelevät edelleen tällä hetkellä ja huomaavat, että keho näyttää menettävän tuen tai jopa kuolla. Uni on fysiologisesti samanlainen kuin kuoleminen: lämpötila ja paineen lasku, hengitys hidastuu. Aivot lähettävät signaalin hermostolle, minkä vuoksi melkein kaikki lihakset supistuvat samanaikaisesti. Lääketieteessä tätä ilmiötä kutsutaan unimykoklonukseksi.

Kuinka lopettaa räpyttely nukahtaessa?

Koska tämä on luonnollinen ilmiö, sitä ei voida lopettaa ikuisesti. Mutta voit pitää sen minimissä. Tuuleta huoneet hyvin, lepää usein ja rentoudu uudella lomalla. Voit harrastaa joogaa tai muuta urheilua.

Yritä välttää stressaavia tilanteita ja asioita, joilla on haitallinen vaikutus tunne-alueeseen. Jos tämä ei ole mahdollista, ota lämpimät kylvyt aromaattisilla öljyillä, juo yrtti-infuusioita. Hieronta auttaa rentoutumaan hyvin.

Kissat ovat loistava lääke stressiin ja huonoon mielialaan

Jos räpyttely tapahtuu hyvin usein unen aikana, ota yhteys lääkäriisi, joka määrää lääkityksen. Uskokaa minua, tämä on parempi kuin tilanteen aloittaminen. Elämässäni oli usein stressiä, enkä voinut nukahtaa puoli yötä tällaisten vapinoiden takia: he vain seurasivat toisiaan. Osoittautuu, että jos aloitat nämä oireet, voit odottaa sellaista ilmiötä kuin unihalvaus, johon liittyy hallusinaatioita ja paniikkikohtauksia.

Video: miksi ihminen räpyttää nukkuessaan

Nykiminen ja nykiminen unen aikana on hyvin yleinen kehon reaktio. Itse asiassa se ei aiheuta haittaa, mutta juuri tämä ilmiö osoittaa, että jokin menee pieleen elämässäsi. Kuuntele tätä signaalia ja muista antaa kehollesi levätä. Onnea!