7 Sääntöä, Joita On Noudatettava Kylvyssä

2024 Kirjoittaja: Bailey Albertson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:58

7 sääntöä käymisestä kylvyssä, jota monet eivät tiedä ja rikkovat jatkuvasti

Tuhansien vuosien ajan ihmiset ovat harjoittaneet uimistaidetta. Kylpyä käyttivät sumerit ja egyptiläiset, skytit ja viikingit, persialaiset ja slaavit. Ajan myötä on kehitetty joukko sääntöjä, joita noudattaen nousu on hyödyllistä.

Älä tule tyhjään vatsaan

Uiminen on merkittävä kuormitus keholle.

Kevyt hiilihydraattiruoka tulisi ottaa puolitoista tuntia ennen kylvyä.

Pysy kotona, jos lämpötila on

Lämmitys ulkopuolelta lisää huolta taudin heikentämään organismiin.

Päätös mennä höyrysaunaan jopa alhaisessa lämpötilassa voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen: huimauksesta ja pyörtymisestä tajunnan menetykseen.

Älä ota kebabia tai alkoholia mukaasi

Täysi vatsa on yhteensopimaton kylvyn kanssa. Altistuminen korkeille lämpötiloille saa veren valumaan sisäelimistä, myös mahasta, ihon pintaan. Raskas ruoka alkaa käydä vatsassa aiheuttaen epämukavuutta.

Lämpökuormitus johtaa refleksiseen sykkeen nousuun ja paineen nousuun. Alkoholin käyttö lisää sydämen ja verenkiertoelimistön kuormitusta, mikä voi johtaa hypertensiiviseen kriisiin, sydänkohtaukseen jne.

Lisäksi alkoholi tylsyttää huomion. Kylvyssä tämä on täynnä vammoja - voit liukastua tai palaa.

Varo lämpötilan laskua

Terävä lämpötilan kontrasti on keholle stressi, joten se on valmistauduttava toimenpiteeseen. Kun olet ollut ulkona kylmällä säällä, huuhtele lämpimällä suihkulla ennen höyryhuoneeseen käyntiä.

Jäähdytysmenettelyjen höyryhuoneesta poistumisen jälkeen tulisi olla lyhytaikaisia. Älä hyppää altaaseen. Upota kehosi hitaasti kaulaan asti veteen ja pääse ulos. Pitkäaikainen oleskelu uima-altaassa voi johtaa vilustumiin.

Älä pese ennen kylvyä

Geelillä tai saippualla pesu poistaa pinnalta öljyn, joka estää ihoa palamasta höyryhuoneessa. Ja suojaava saippuakalvo puolestaan ei salli hikirauhasia toimimaan aktiivisesti.

Ennen kylvyssä käyntiä sinun tulisi huuhdella vain suihkussa, ja on parempi pestä saippualla höyryprosessin päättymisen jälkeen.

Parempi valehdella kuin istua

Tässä asennossa kylvyn lämpö vaikuttaa tasaisesti kehoon. Selkäasennossa lihakset rentoutuvat paremmin ja sydämen kuormitus vähenee.

Älä ole sankari

Verenkierron intensiteetti höyryhuoneessa oleskelun aikana kasvaa, syke voi nousta 160-180 lyöntiin minuutissa.

Jos tunnet heikkoutta, huimausta, pahoinvointia, sinun on heti poistuttava huoneesta. Pitkäaikainen altistuminen höyryhuoneelle voi johtaa tajunnan menetykseen.